熬夜與不熬夜,十年後差距到底有多大?

勵志好文     2020年02月13日

別再熬夜了,清晨的粥比深夜的酒好喝,家裡的床再硬也比醫院舒服。

熬夜與不熬夜,十年後差距到底有多大?

前幾天,朋友和我說了一段很有意思的話:「晚安」這個詞並不意味著一天的結束,而是一個衝鋒的信號。它代表著真正屬於我個人的深夜時光終於要來了。

仔細想想,這還真是不少現代人的寫照。

白天忙於工作、忙於家庭,只有到了晚上才能找回自己的時間,所以總是捨不得睡去,要開啟所謂「報復性熬夜」。哪怕已經很晚了,還是捧著手機不能自拔,最後在空虛與懊悔中沉沉睡去。

第二天,又因為缺覺,精神變得煩躁敏感,學習和工作效率低下,不得不在晚上拿出更多時間填補白天的空缺。一邊熬夜一邊發誓早睡早起,夜裡不想睡早上不想醒,就這樣陷入熬夜的惡性循環……

其實說到底,熬夜的原因通常只有兩個:工作效率不夠高、自控力不夠強。

這個時代,不熬夜,成了我們最難的自律。曾經有人在微博上做過一個調查,你為什麼熬夜?出乎意料的是,只有10%的人是出於工作性質不得不熬夜,90%的熬夜都是自己主動的。

熬夜與不熬夜,十年後差距到底有多大?

養成一種不良的生活習慣後,人常常會麻木,並不覺得這樣有什麼危害。可很多事情,「年輕的時候感覺不出來,到老了你就知道了」。

醫生說,熬夜會使人變笨變遲鈍,容易生病不說,患癌的幾率也比別人高。近年來,不少血淋淋的事例更向我們展示著熬夜的危害。

之前看過一篇文章,作者自述從高中畢業就開始每天熬夜。這些年皮膚爆痘,瘋狂脫髮,常年眼袋浮腫,四肢酸痛。到醫院檢查,醫生說她心肌缺血,勒令她以後必須晚上11點前睡覺。

熬夜與不熬夜,差別簡直驚人。英國曾經有一個實驗,同一個人,連續5天只睡6個小時和睡滿8個小時對比,前一種情況比後一種情況看上去面容老了近10歲。這只是5天的對比結果,更不用說長期熬夜的危害了。

熬夜與不熬夜,十年後差距到底有多大?

我認識一位姐姐,容貌秀麗,皮膚光滑細膩,快40歲了依舊窈窕動人。她早就創立了自己的設計品牌,無論何時何地見到她,永遠都是一副精神充沛、笑意盈盈的樣子。我們都感嘆她的人生就像開了掛般精彩。

後來偶然一次聊天得知,這位姐姐十年如一日地保持正常的作息規律,幾乎從沒在晚上11點之後才開始睡覺,每天清晨都要早起跑步半小時,所以才能一直保持健康的身體和充滿活力的工作狀態。

原來,熬夜與不熬夜,完全就是兩種不同的狀態、不同的人生。原來,所有的光鮮亮麗背後,都是你想像不到的堅持和自律。

一個連睡眠都控制不了的人,又拿什麼去控制自己的人生呢?無論何時,身體才是革命的本錢。沒有一個健康的身體,你拿什麼去追尋你的夢想,拿什麼去陪伴你的家人、愛人,又拿什麼去和人家拼人生下半場?

別再熬夜了,清晨的粥比深夜的酒好喝,家裡的床再硬也比醫院舒服。

人這一生不必追求大富大貴,只要一家人身體健康、其樂融融,就是歲月贈予的柔軟幸福。